Yoga

Para um corpo e mente sã...
Domínio é uma das palavras-chave em Yoga: domínio sobre o corpo, a mente e o espírito
O Yoga é uma antiga filosofia de vida que teve origem na Índia há mais de 5000 anos.
Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e as nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos.
O Yoga induz-nos a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e perceção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
 
Benefícios:
  • Desenvolve o tónus muscular;
  • Alonga a musculatura devolvendo agilidade ao corpo;
  • Amplia a capacidade pulmonar;
  • Fortalece o sistema cardiovascular;
  • Reduz o stress;
  • Aperfeiçoa a postura;
  • Melhora a circulação;
  • Aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal;
  • Aumenta a autoconfiança e o bem-estar;
  • Desenvolve a perceção;
  • Estimula a intuição e a criatividade;
  • Potencia a concentração e memorização;
  • Aumenta a produtividade;
  • Baixa a ansiedade.
Diferente do que se pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Yoga e receber seus benefícios. Tudo o que precisa é praticá-lo com regularidade e empenho.
Os exercícios são simples e conquistados gradualmente, respeitando o seu próprio ritmo.